건강신체 프로그램 (Physical Health Program)

"활기찬 움직임으로 채우는 일상의 건강한 에너지"

• 프로그램 소개 어르신들의 신체 기능 저하를 막고, 안전하면서도 즐겁게 몸을 움직일 수 있도록 기획된 신체 활력 프로그램입니다. 무리하지 않는 선에서 대근육과 소근육을 골고루 자극하여 신체 균형을 잡고 일상의 활력을 되찾아 드립니다.

• 기대 효과

  • 근력 및 유연성 강화, 낙상 사고 예방

  • 혈액 순환 촉진 및 신체 면역력 향상

  • 단체 신체 활동을 통한 스트레스 해소와 사회성 증진

• 주요 활동

  • 시니어 실버 체조, 소도구(밴드, 볼, 풍선) 운동, 리듬 신체 표현, 스트레칭 등